مطمئن هستم که شما هم با من هم عقیده اید در مورد اینکه زندگی واقعا پیچیده و مشکل شده است، مسئولیت در قبال خانواده و شغل و جامعه، حفظ ارتباطات با دوستان و خانواده، پرداخت اجاره و قسط های مسکن و وام های بانکی در زمان دقیق و مناسب خود و ... در این مقاله می خواهیم توصیه ها و نکاتی را مطرح کنیم که می تواند زندگی ما را از آشفتگی نجات دهد و آن را مقداری ساده تر کند.

قبل از اینکه توضیح این موارد را شروع کنیم باید بگویم که ساده به معنی آسان نیست و سادگی و ساده دیدن در دنیای کنونی اتفاقا یک مهارت پیچیده محسوب می شود و برای شروع به ساده کردن زندگی، شما باید اراده انجام این تغییرات را داشته باشید.

عادت:

مثالی ساده اگر بخواهیم در مورد عادت بزنیم می توانیم به تماشا کردن تلویزیون و سیگار کشیدن و یا پرخوری و خوردن فست فود اشاره کنیم. خوب شاید کسی بگوید من از سیگار کشیدن و خوردن فست فود لذت می برم، بله این حق طبیعی شماست ولی قبلش باید بدانیم که چاقی و سیگار بیش از هر عامل کشنده ای انسان ها را قتل عام کرده است.

ولی چطور با این همه آگاهی مردم باز هم ترجیح می دهند که این عادت را تکرار کنند و آن را ادامه دهند؟ به نظر می رسد مکانیزم مغز و عادت های انسان قبل از اینکه توسط عموم مردم کشف شود توسط شرکت های تبلیغاتی، صنعت دخانیات، و بازی سازی و همینطور شبکه های اجتماعی و غول های اینترنتی کشف شده و مورد استفاده قرار می گیرد.

مکانیزم عادت به شکل تحریک / رفتار / لذت / تکرار عمل می کند:

عادت

با تبلیغات حرفه ای (10 میلیارد دلار در سال در صنعت تبلیغات سیگار!) و قیمت پایین آن و سادگی استفاده انسان تحریک می شود تا از آن استفاده کند و بعد مغز او لذت می برد و هر چیزی که لذت بخش باشد انسان تمایل به تکرار آن دارد.

بحث عادت را در مقاله های بعدی بینهایت بیشتر بررسی خواهیم کرد اما اکنون بهتر است در مورد کارهای کوچکی که می توانیم انجام دهیم و آن ها را تبدیل به عادت های خود بکنیم صحبتی داشته باشیم.

این اعمال به ظاهر کوچک از مصرف انرژی شما، زمان و پول شما جلوگیری می کند و شما را سالم تر و شادتر خواهد کرد.

  1. اهداف یک ماهه داشته باشید:

اهداف کوتاه مدت حواس شما را بیشتر جمع خواهد کرد و مغز شما برای تحریک های سریعتر آماده می شود در حالیکه اهداف بلند مدت شما را تا حدی کسل و تنبل می کند، هر چند منظور ما داشتن افق کوتاه مدت در زندگی نیست بلکه به معنی تقسیم کارهای بزرگ به اهداف یک ماهه و گذاشتن Timeline برای آن است.

  1. حمل کردن یک بطری آب در هر جایی

همیشه بطری آب داخل کیف خود بگذارید، جدا از اینکه بدن انسان روزانه به لیوان آب نیاز دارد، نوشیدن آب می تواند به کاهش استرس هم کمک زیادی کند.

  1. منظم کردن کمد خود

مقدار زیادی لباس در کمد دارید ولی همیشه می گویید چیزی ندارم بپوشم! این مثال برای خانم ها بیشتر رایج است ولی بهترین کار این است که صادقانه در این خصوص تصمیم بگیرید و همه لباس هایی که دیگر نمی پوشید به نیازمندان دهید و یا آنها را بفروشید و عوض کنید. جمع کردن وسایل و لباس هایی که از آن استفاده نمی کنید یک عادت روانی مضر است که قبلا در این مقاله در مورد آن صحبت کرده ایم.

  1. سروسامان دادن به ایمیل خود

تا حالا به این فکر کرده اید که چه زمانی را صرف دیدن ایمیل های مختلف می کنید؟ اشتراک ایمیل مجله های روز، اخبار اقتصادی، لوازم ورزشی، فروشگاه های لباس و وسایل آرایش و زیبایی، لباس و غذا و انواع اسپم های تبلیغاتی. سایت unroll.me برای نجات شما طراحی شده است برای نمونه من همین الان از سایت استفاده کردم و متوجه شدم 69 خبرنامه مختلف برایم ایمیل می فرستد! البته فقط 3 مورد از آنها را نگه داشتم و بقیه را حذف کردم.

  1. یک کیف جمع و جور

با داشتن یک کیف مناسب وسایل شما پراکنده نخواهد شد و زمان تان نیز به بیهودگی تلف نمی شود این امر به ظاهر ساده و معمولی می تواند تغییرات زیادی را در آرامش شما ایجاد کند.

  1. استفاده از Cloud

اگر به اینترنت پر سرعت دسترسی دارید به جای استفاده از رسانه های ذخیره سازی اطلاعات مانند flash,CD,HDD، حتما از Cloud استفاده کنید این کار باعث کاهش استرس و راحتی خیال شما می شود و دیگر نگران گم کردن فلاش مموری و یا فایل هایتان نخواهید بود.

  1. از رخت آویزها استفاده کنید

ترجیحا لباس خود را در کمد نگذارید و انبوهی از لباس های چین و چروک را روی هم انباشته نکنید. با استفاده از رخت آویزهای ایستاده هم لباس هایتان چروک نمی شود و هم برای برداشتن یک شلوار مجبور نیستید لباس هایتان را به هم بریزید.

  1. از برنامه IFTTT استفاده کنید

این عنوان مخفف If this then that است این برنامه را قبلا در بینهایت معرفی کرده ایم. کارهایی مثل:

  • از لیست شماره های من Backup بگیر و آن را در spreadsheet گوگل کپی کن
  • هر عکسی که در فیسبوک تگ شدم را در DropBox ذخیره کن

را می توانید به راحتی با گوشی هوشمند خود تنظیم کنید.

  1. Todolist

همیشه قبل از رفتن به رختخواب خود کارهای فردا را لیست کنید و وظایف فردا را در آن بنویسید. با این کار خواب شما سبک تر و راحت تر خواهد شد.

  1. آهسته تر

دنیا بسیار سریع شده است و این سرعت باعث سطحی شدن کارهای ما شده است، فشارهای عصبی زیادی از این سرعت بر روی ذهن ما حکمفرماست که باید آن را کنترل کنیم قبلا در مورد سایت جنبش آهستگی در بینهایت مطلبی نوشتیم که خواندنش خالی از لطف نیست.

در پایان باید بگویم هیچ راه حل کوتاه مدتی برای داشتن آرامش در زندگی وجود ندارد ولی می توان با تغییرهای کوچک در سبک زندگی به آرامش و به دنبال آن به رفاه و موفقیت برسیم.